試してみなけりゃわからない!

体験してから、決めてOK

ペナンでヨガに来られるかたは、初めての方がほとんど。だから、やってみてから決めたいのは当たり前ですよね。

 

しつこい勧誘もありません。リラックスして楽しむ1時間。


 

ヨガ初めて、体が硬い、男性も大丈夫。やったことがなくても心配なし!

 

体験レッスンが不安?

3つのお約束で安心・楽しく

 

1. 無理しないで行なってください。エクササイズ中で休んでもOK

 

2. トライアル費以外はかかりません

 

3.  しつこい勧誘などは一切ありません

 

 

 

 

●レッスン時の持ち物 ー水、タオル、ヨガマット(トライアル時はレンタル可能)、トライアルフィー20rm (ペナン在住以外の方は、トライアルでなくビジターとしての参加になるので40rm/1クラス) 

 

●服装 ーTシャツ、動きやすいパンツなど、おうちにあるもので十分です。

 

※簡単な説明のあとは、すぐに一緒に参加!

 


通常のレッスンの流れ (60-70分)難しいポーズなどはほぼありません。できる範囲で行なってください。

 

1)呼吸法 <3分程度>(自然な呼吸、片鼻の呼吸、ブレスオブファイアなどで、呼吸に意識を合わせてヨガをする状態に)

 

2)ウォームアップ <10-15分程度> (簡単なエクササイズで、体を準備。あぐらのポーズで上半身を体に回すなど)

 

3)クリヤ<30-40分程度>(クンダリーニヨガの決められたエクササイズシリーズ。スクワット系やストレッチ系など色々。体や心に効果を期待できます。通常、エクササイズの途中で体を休めながら行います)

 

4)ディープリラクゼーション<8-10分程度>(リラックス効果のある美しい音楽をBGMに、目を閉じて寝そべります)

 

5)瞑想 <3分程度>

 

 

 

体験レッスンできるクラスはこちら

 

 平日AMクラス

木 8:20-9:30   タンジュンブンガ

金 10-11:10 プリマタンジュン

 

週末クラス

土 朝9-10  グリーンレーン

土 17-18:10 タンジュンブンガ

 

Newクラス

水 20-21:10 タンジュンブンガ(2月スタート。受付可能)

 

 

決める前に、体験してくださいね!

 

お名前は、苗字または下の名前だけでも結構です。体験しても強引な勧誘などはありません。

 

 

 

こちらで送信いただくと、通常4日以内にエイミーが返信しています。もし、4日以上連絡がない場合は、恐れ入りますがFBの「ペナンでヨガ」にメッセージをお願いいたします。

メモ: * は入力必須項目です

 

 

※妊娠中の方、お子さんづれの方はご遠慮いただいています。(ご参加は13歳以上になります)

※医療機関にかかっている方は、医師の了承をえてください。

※レッスンでは、全てご自分の判断と責任でされることをご了承の上、ご参加ください。

※体験レッスン時のみ、ヨガマットは通常お貸しできますが数に限りがあります。お問い合わせください。

※ペナン在住以外の方(ご旅行、短期滞在)でのご参加は、トライアルではなく「ドロップイン」扱いになります。その場合は、ドロップイン料金(40rm/1クラス)ですのでご了承ください。

※お支払いいただいたレッスンフィーについては、事情に関わらず一切返金はいたしません。スケジュール、内容をご確認の上お支払いください。