緊急募集の土曜夕方クラス（2人）。本帰国のため2席あきます2-3月は無料で体験。こちらからトライアルのご連絡

初めての人向きのヨガ教室「ペナンでヨガ」体が硬くても大丈夫。日本で珍しいクンダリーニヨガを習いましょう

日本の友達や実家とも離れて、慣れない場所で必死に頑張るあなた。

「隠れストレス」で体や心が固くなっていませんか？

・気分転換ができなくて、イライラしがち

・わからない不安で胸が苦しいことも

・よく日本の生活を思い出して悲しくなったり

・お友達と過ごしても、孤独や虚しさが

・病気でないのに体の不調を感じたり

 海外生活は、慣れ親しんだものから離れること。時々辛くなるのは当たり前なんです。

積み重なる「隠れストレス」は、はやめの対処。

海外生活で、心と身体のケアをするのはマスト事項。決して贅沢なことではありません。

クンダリーニヨガ は、現代風にアレンジされたエクササイズではありません。

門外不出で伝えられた古来からのテクノロジーで、精神的にも大きな効果があるとされてます。

また、ペナンでヨガは、生徒さん同士が仲良くなっていく「コミュニティー」の側面も。子どもの学校、会社、コンドミニアムが違う人たちとの出会いで、新しいペナン生活に。また、初めての人に向いたヨガ教室なので安心して参加できます。ただいま、一緒にヨガしてくれる仲間を募集中です。まずはトライアルに気軽にどうぞ！（※レッスンは医療に代わるものではありません）

ヨガは、1000年以上続いて来たテクノロジー。身体と心を整えるためのものです。

クンダリーニヨガは、マントラや瞑想を使うので戸惑いもあるかもしれませんね。それは、現代風にアレンジしたヨガではなく、マスターであるヨギ・バジャンが与えたものを一つも変えずに行なっているからなのです。同じレッスンが世界中で行われています。

欧米では、有名人も含めて（マドンナ、ジェニファー・アニストン、ラッセル・ブランド、ミランダ・カー、デミ・ムーアなど） 盛んに行われているクンダリーニヨガ ですが、日本では習える場所は限られています。期間限定でペナンにいるからこそ、なかなか習えないクンダリーニヨガ を学びませんか。

クラスに来て、同じように体を動かしているだけで多くの人が体と心に効果を感じています。ストレスに負けない、もっと強いあなたに。

・体も徐々に柔らかくなり、前屈でつま先がつかめるようになりました！（Yさん）

・お腹が引っ込んで若く見られるようになりました。体重もヨガを始めてから５キロほど減り、それをキープしています。（Mさん）

・イライラすることがなくなり、ストレスをコントロールできるようになった気がします。夜もよく眠れています。（Mさん）

・体が柔らかくなってきました。そして、日々の呼吸も深くなり自分自身の軸を取り戻しつつあります。（Kさん）

アクロバティックなポーズはゼロ。シンプルで誰でもできる動き。カラダが硬くても運動が苦手でも問題なし。他の人のことは気にせず、音楽に合わせて楽しくやるだけ。エクササイズの途中で休むのもOK。

ペナンでヨガの写真をみて! みなさん、気持ち良さそうだし他の人の事を気にしていないでしょう？

全員でマットに寝そべってディープリラクゼーション。この気持ちよさを感じてくださいね。

期待しないでトライアルをした生徒さんたちも、どんどんこの楽しさにはまってます！

・本当に運動は何をやっても続かなかった自分ですが、クンダリーニヨガは不思議と嫌になりませんでした。（Tさん）

・ポーズはやさしく手軽にできるものも多く、家に帰ってからも気楽にできるのも魅力です。（Yさん）

 ・今まで経験した（他の）ヨガは、体が固くてみんなと同じポーズが取れなかったり、体力、筋力がなくて、みんながポーズを続けているのに一人へばっていたり。だから続かなかったのかな？と思います。（クンダリーニヨガは1年半以上継続されているTさん）

・どれも目を閉じて行うので、周りを気にせずに自分のペースで集中できるのがいいです。（Yさん）

・いままでやっていたヨガ（おそらくハタヨガ）とは少し違い、きついポーズなどはあまりありませんが、呼吸法などのためかあとからじんわりと心地よい痛みや温かさが体に来る感じです（Nさん）

・このヨガのいい所は、先生が身体を触らない、先生からのポーズが間違っているなどの注意もなく、いつも暖かく見守っていて、周囲の目を気にする事なくできる事です。（Yさん）

会社やお子さんの学校関係などの人間関係はもちろん大事。でも、気を使いますよね。ヨガのクラスメートとは気楽な関係。ここがあることで、気持ちが楽になる、ペナン生活が楽しくなったという生徒さんが多数。

一緒にヨガする仲間だから、窮屈ではない。だけど、毎週会うから、寂しくはない。そんなゆるいコミニティーだからとっても楽しい

ここがなければ出会わなかった人たちとの新しい人間関係。学校情報や生活情報などネットでは手に入らない生の声が手に入って助かったという声も。また、ワークショップ（Indochine Naturalとのコラボ）など、ヨガ以外のアクティビティーも開催してます。

・ペナンに長くいると、限られたコミュニティの中で息苦しさを感じる時もありましたが、ヨガだけで繋がる仲間ができた事でそういったストレスからも解放される。（Tさん）

 ・最高の喜びは、レッスンが終わった後にいくお食事会です。皆仕事も生活スタイルもバラバラなので自分らしくいられます。レッスン後なので心がリラックスしているのですね。優しい仲間に出会えたことが何よりも幸せです。（Nさん）

・土曜の午後のヨガのメンバーは気さくな方が多く、レッスン後に夕食会を開いたり、エイミー先生からヨガ以外のイベントのお誘いを頂く機会もあり、今まではダラダラと過ごしていた週末が今では充実しています。（Yさん）

・結婚を機にペナンにきて3ヶ月たち、何か始めたいなあ、日本人のお友達欲しいなあと思って、少し興味のあったヨガをググると早速エイミー先生のヨガ教室を見つけました。エイミー先生の丁寧なご指導と生徒の皆さんのペースやコンディションを配慮してくださるレッスンに満足してます！（Hさん）

１）体がかたくてもできますか？→ペナンでヨガは、初めての方中心のヨガ教室だからご心配なく。体の状態は人それぞれ。無理せず自分のできる範囲で。辛かったら途中で休んでください

２）男性だと、うきませんか？→土曜クラスは、半分が男性だから大丈夫ですよ

３）宗教の勧誘ではありませんか？→クンダリーニヨガは宗教ではありません。そのような勧誘は一切ありません

４）入会金とか色々お金がかかりますか？→入会金などありません。レッスンフィーのみです。ヨガマット（30rm〜）以外、揃えるものもなくウェアも特にいりません。

５）日本と比べて値段はどうですか→日本のヨガクラス相場に比べてとてもお得！さらに、月謝払い・60分クラスの場合、１クラスあたりの料金は、600円台です。（土曜朝クラス、2020年1月に換算）だから、スタートするのに最適。

毎週のヨガ、私の生活の一部になってて終わった後、気持ちいいんです。まだまだ体はかたいし、しんどい時もありますが、自分のペースでいいんだよーとエイミーさんの言葉がとってもうれしく、通ってます！

 私は本当に体がかたいので、時間が必要かと...でもですね、レッスン場に行くまでの階段の登りがだいぶきつくなくなりました。実は地味に、うれしいのです！　（母子留学でペナン在住、Sさん）

体験レッスンについて

・持ち物ー水、ヨガマット（ない人はレンタル可）、体験フィー20rm、タオル

詳しくはこちらをお読みください。

お申し込みのお名前は、苗字だけまた下のお名前だけでも結構です。体験しても強引な勧誘などは一切ありません。

通常4日以内にエイミーが返信していますが、万が一4日以上連絡がこない場合、恐れ入りますがFBのペナンでヨガに直接メッセージをお願いします。

※妊娠中の方、お子さんづれの方はご遠慮いただいています。（ご参加は13歳以上になります）

※医療機関にかかっている方は、医師の了承をえてください。

※レッスンでは、全てご自分の判断と責任でされることをご了承の上、ご参加ください。

※体験レッスン時のみ、ヨガマットは通常お貸しできますが数に限りがあります。お問い合わせください。

※ペナン在住以外の方（ご旅行、短期滞在）でのご参加は、トライアルではなく「ドロップイン」扱いになります。その場合は、ドロップイン料金(40rm/1クラス）ですのでご了承ください。

※お支払いいただいたレッスンフィーについては、事情に関わらず一切返金はいたしません。スケジュール、内容をご確認の上お支払いください。