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日本では先生が少ないけれど、大注目

心・身体を整える

クンダリーニヨガは、瞑想やマントラも使う伝統的なもの。先の見えない不安な時代、心を落ち着ける技術として注目されています。ただし、日本では習える場所も限られています。

「クンダリーニヨガonline with Amy」で、一緒に、心・体を整える習慣を持ちましょう。

KRI(Kundalini Research Institute)認定講師
ペナンでヨガ/「クンダリーニヨガonline with Amy」
エイミー

こんにちは、エイミーです。

クンダリーニヨガは、「動く瞑想」。

「瞑想」の効果は聞いていても、急にじっとして集中するのは簡単ではありません。

けれど、クンダリーニヨガは、体を動かしながら瞑想状態に入りやすくするものなので、

「瞑想」を試してみたい、感じてみたい人におすすめ。

また、アクロバティックな動きは行わないので、体が硬いなどの心配がある人も安心してできます。

理屈よりも、まずは、レッスンでディープリラクゼーションの気持ち良さを感じてみてください

・「体も徐々に柔らかくなり、前屈でつま先がつかめるようになりました！」（Yさん）

・「お腹が引っ込んで若く見られるようになりました。体重もヨガを始めてから５キロほど減り、それをキープしています。」（Mさん）

・「イライラすることがなくなり、ストレスをコントロールできるようになった気がします。夜もよく眠れています。」（Mさん）

・「体が柔らかくなってきました。そして、日々の呼吸も深くなり自分自身の軸を取り戻しつつあります」（Kさん）

アクロバティックなポーズはゼロ。シンプルで誰でもできる動き。カラダが硬くても運動が苦手でも問題なし。他の人のことは気にせず、エクササイズの途中で休むのもOK。

・ポーズはやさしく手軽にできるものも多く、家に帰ってからも気楽にできるのも魅力です。（Yさん）

・どれも目を閉じて行うので、周りを気にせずに自分のペースで集中できるのがいいです。（Yさん）

体験しても強引な勧誘などは一切ありません。

通常4日以内にエイミーが返信していますが、万が一4日以上連絡がこない場合、恐れ入りますがFBのペナンでヨガに直接メッセージをお願いします。