単身赴任でペナンにお住いのMさん（50代男性）

 

週末は、サッカーやテニスなどアクティブに活動されています。

 

サッカーの長友選手の影響もあるのか、男性がヨガをするのも普通になりつつありますね。

 

ヨガを初めて半年のMさんは、どんな風に楽しんでいらっしゃるでしょうか。

 

 

 

サッカー日本代表の長友選手がインテル時代に

ヨガを同僚選手にも教えていると聞いて、

昨年10月よりヨガをはじめ、半年が経ちました。

 

私にとってヨガはヨガマット上でやるエクササイズといった感じです。

 

効能として、自分の呼吸を意識するようになり、

体は柔軟に、また、腹筋も鍛えられます。

 

仕事柄デスクワークが多く、姿勢が悪くなりがちなので、

姿勢の矯正にも役立ちます。

 

とは言っても週に一度なので、

劇的な効果は期待できませんが、

継続すれば体にいいことは間違いないでしょう。

 

お釈迦様のように座禅を組み、マントラを唱える。

みんなで合唱するこのマントラが低いうねりを持ち、お経のように聞こえてきます。

 

その後、約1時間、エミー先生の指導の下、体のあちこちをストレッチします。

 

最後のディープリラクゼーションでは、

眠りに落ちてしまう者数名・・・、こうしてレッスンはお終わりです。

 

その後、月何回かはみんなで食事に行きます。

 

年齢性別職業にとらわれず、いろんな話題に話がはずみます。

こうして交友関係が深まるのも、ペナンでヨガの魅力でしょう。

 

ご興味のある方は是非私どもといっしょにヨガしましょう。

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

男性でヨガをしようという方は、新しいことに取り組める心の柔軟性があるからでしょうね。

 

海外に来よう、という方は、こういう心の柔らかさがあることが多いように思います。

 

「ペナンでヨガ」も、男性が来られても少しだろうと思っていたのですが、

土曜クラスは、男性の方が多くなっています！

 

 

さて、ディープリラクゼーションでは、気持ちよく眠ってしまう方が本当に多いです。

 

短い時間なはずなのに、本当にリラックスしてしまうとみなさんおっしゃいます。

 

眠っても大丈夫です。気持ちの良い時間を過ごしてください。